如何瘦手臂

如何瘦手臂

　 　1、 双腿跪立坐好，调整呼吸。
 　　2、 吸气，右手从头部后抓住左肘。
 　　3、吸气，左臂下压，保持几秒钟。
 　　4、还原成双手抱肘。
 　　5、 换另一侧重做。
 　　6、 另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。
 　　7、 呼气，双臂垂下，放松。