我不想吃减肥药该怎么减肥？简单易行的方法谁

我不想吃减肥药该怎么减肥？简单易行的方法谁有

我有些胖 ，可是不能吃减肥药，每天长时间运动也不太现实，该怎么办？

我忘了告诉大家了，我之所以叫老妖就是因为我以经好几年没吃饱过了，天天也睡的很少，家里人看我还健在，才给我起了这么个名字。