上海地区网友提问：我的小腿好肥，好难看，求小腿减肥最有效的办法
编辑小美回答：
你好这位来自上海的朋友，以下是针对小腿减肥最有效的办法的回答！
第一、控制饮食
第二、加强手部锻炼
第三、使用瘦身霜涂抹在小腿上，效果不错。可以燃烧脂肪！
第四、小腿减肥操 第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次。第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。第三节踮脚起蹲两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限。第四节踮脚跳跃两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳，连续10次。第五节按摩小腿坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。
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希望这个回答能解决你“手机减肥药最有效的方法”的问题